Autor: LX Triathlon Experience

Arranja um grupo para treinar!

s vantagens de treinar em grupo são imensas, aqui ficam algumas para te convencermos que vais ganhar (muito) com isso:   Assumes […]

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EQUIPAMENTO QUE VAIS NECESSITAR… ACONSELHÁVEL OU OBRIGATÓRIO?

Quer leves sapatos próprios de ciclismo ou não, há um conselho muito útil: nunca estreies material no dia da prova. Para fazeres […]

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QUERES SABER COMO COMEÇOU O TRIATLO?

omo já muitos saberão, o triatlo é uma modalidade de resistência que combina, sempre na mesma ordem, um segmento de natação, um […]

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Semana 8

O Plano Amarelo destina-se a pessoas que não estão acostumadas a praticar desporto. Para muitas pessoas é natural que uma corrida contínua […]

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Domingo

Dia de Prova: MYLISBON TRIATHLON EXPERIENCE

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Sexta Feira

Ciclismo: 1 hora com 6 acelerações de 20”

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Quinta Feira

Aula de Natação (treino curto com alguns sprints)

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Quarta Feira

TRIJAMOR* ou (15 minutos de Corrida Fácil + 10 x 30 segundos de Corrida Forte [1 minuto] + 10 minutos Relax)

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