Nutrição

Um triatleta na cozinha!

❱❱ 1. Cuida da tua hidratação Não esperes pela sede para te hidratares convenientemente. Procura beber entre 1 a 1,5 litros de […]

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Muito importante: a hidratação!

hidratação é muito importante mesmo que não se mexa durante o dia, agora imagine caso pratique desporto! Apesar de haver algumas pessoas […]

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HOJE VOU TREINAR, O QUE DEVO COMER?

Se treinas ao fim do dia e não tens tempo de ir a casa, as refeições intermédias ganham uma importância acrescida porque tens de te assegurar que tens energia para o treino.

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O QUE DEVO COMER FORA DE CASA?

Máquinas de venda automática. Estão por toda a parte, numa faculdade, numa empresa, numa estação de comboios, até já há espaços de vending abertos 24h por dia. Felizmente começaram a incluir na escolha alimentos mais adequados porque na sua maioria estavam cheias de alimentos hipercalóricos mas muitas vezes com pouco valor nutricional…

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Batido para triatletas

ma hidratação adequada antes, durante e depois do exercício, é essencial para aproveitar o treino, melhorar e conseguir os objetivos desportivos. Este […]

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