Plano Verde | Semana 8

Domingo

Dia de Prova: MYLISBON TRIATHLON EXPERIENCE

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Sexta Feira

Ciclismo: 1 hora com 6 acelerações de 20”

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Quarta Feira

TRIJAMOR* ou (15 minutos de Corrida Fácil + 10 x 30 segundos de Corrida Forte [1 minuto] + 10 minutos Relax)

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Segunda Feira

  Corrida: 40 minutos de Corrida Contínua + Alongamentos

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